Comment prendre un sauna ? Consulter l'horaire des saunas
1 mai 2020 - Questions fréquemment posées
Vous trouverez ici l'horaire idéal pour le sauna. Voici comment tirer le meilleur parti d'un sauna !
Préparation
- Se déshabiller
- Aller aux toilettes en premier
- Pré-nettoyage + séchage
Une séance de sauna
- éventuellement bain de pieds chaud + bain de sauna + rinçage à l'eau froide
- Bain d'air (expiration)
- Rinçage à l'eau froide (seau, tuyau et bain d'immersion)
- Bain de pieds chaud (assis)
- Répéter ce processus 2 à 3 fois.
Enfin, se reposer et s'habiller en s'allongeant si nécessaire.
Comment utilisez-vous un sauna ? Avez-vous d'autres conseils à donner ? Faites-nous en part ci-dessous.
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