Quelque chose à propos des méthodes moins souhaitables de sauna
On peut supposer que les Finlandais, habitués depuis l'enfance, utilisent le sauna aussi souvent qu'ils le souhaitent et chacun à sa manière. Et c'est ce qu'ils font : généralement avec de l'eau froide pour se rafraîchir, mais parfois sans, avec une durée normale pour la "phase d'échauffement" ou excessivement longue (30-40 minutes).
Bien entendu, les médecins finlandais mettent également en garde contre l'utilisation inappropriée du sauna. Mais cela ne change généralement pas grand-chose ; au moins en Finlande, la bonne réputation du sauna n'est pas ternie si quelqu'un subit les conséquences néfastes d'une utilisation inappropriée.
Chez nous, la situation est différente : lorsque nous promouvons un certain type de sauna, il ne s'agit pas seulement de l'effet optimal pour notre corps, mais aussi du maintien de la bonne réputation de ce bain. Car, comme toutes les bonnes choses, le sauna a aussi ses détracteurs qui, même s'ils n'ont jamais pris part à ce rituel de bain, s'y opposent avec véhémence.
Lorsqu'une personne dose trop fortement les stimuli de "réchauffement" et de "refroidissement" ou les associe à des contraintes supplémentaires (sauna et natation ou sauna et consommation d'alcool), elle peut nuire à sa santé. Toute exagération ou utilisation inappropriée du sauna peut déclencher une sensation d'ennui ou entraîner un état d'hypersensibilité accompagné d'un mauvais sommeil.
Alors pourquoi ne pas utiliser le sauna selon une méthode plus en phase avec la capacité normale d'adaptation de notre corps, afin de pouvoir vraiment en profiter encore et encore, et d'en profiter longtemps après grâce à ses effets bénéfiques ?
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