Les enfants peuvent-ils également utiliser le sauna ?
En Finlande, deux études scientifiques ont montré que la chaleur de la cabine n'a pas d'effet néfaste sur les plus petits d'entre nous. À cette occasion, des nouveau-nés et des bébés âgés d'un an ont été exposés à la chaleur du sauna pendant 15 minutes. D'ailleurs, dans la campagne finlandaise, il a toujours été de coutume d'emmener même les plus petits dans le bain de sauna.
Ici aussi, on constate de plus en plus que les enfants de toutes les tranches d'âge sont autorisés à participer au sauna. Dans les saunas publics, la limite d'âge est fixée à environ 3 ans, car à ce moment-là, les enfants sont généralement bien éduqués et peuvent se soumettre à certaines règles de comportement et à l'autorité parentale. Les heures spéciales pour les bains en famille, mais aussi le nombre croissant de saunas privés, ont rendu les saunas plus accessibles aux enfants.
Nous constatons régulièrement que les enfants aiment venir au sauna, notamment parce qu'ils peuvent jouer avec l'eau. Le tuyau de refroidissement, les douches et, surtout, la piscine sont des attractions telles qu'il faut veiller à éviter l'"hypothermie". D'autre part, en jouant dans la piscine, les enfants se familiarisent tellement avec l'eau qu'ils apprennent à nager beaucoup plus facilement par la suite.
Si nous devions indiquer quels sont les effets typiques du sauna qui sont particulièrement importants pour les enfants, nous citerions en premier lieu l'effet d'endurcissement et l'augmentation de la résistance aux maladies infectieuses. Combien d'enfants ne sont pas très sensibles dans ce domaine ?
À certains stades de leur développement, de nombreux enfants ont une mauvaise circulation sanguine, qui peut être améliorée par une pratique régulière du sauna. De nombreux enfants en pleine croissance éprouvent également des difficultés à réguler le système nerveux végétatif en raison du mode de vie actuel et de la surdose de "musique" et de télévision.
Le bain de sauna peut y contribuer grâce à l'harmonisation du système nerveux végétatif (avec une activation accrue et durable des nerfs de "relaxation") et à l'effet d'exercice, d'un léger effet de stress. Enfin, le sauna favorise aussi l'hygiène et contribue à briser le tabou de la nudité. Dans l'ensemble, il y a donc de nombreuses raisons d'offrir aux enfants et aux adolescents, en particulier le plaisir d'un bain de sauna régulier.
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