Quelles sont les autres possibilités de combinaison du sauna ?

Le massage manuel en tant que soin du corps gagne du terrain, notamment dans les saunas publics. Dans les cliniques spécialisées, les sanatoriums et les cabinets de physiothérapie, le massage est utilisé exclusivement comme moyen thérapeutique. Les sportifs de haut niveau utilisent également le massage pour assouplir leurs muscles, améliorer leur condition physique et soigner leurs blessures.

Mais de plus en plus de visiteurs (en bonne santé) du sauna apprennent également à apprécier le massage comme un soin particulier du corps qui stimule la circulation sanguine et permet d'éliminer davantage de déchets des tissus.

C'est précisément cette combinaison avec le bain de sauna qui confère au massage un effet plus important. Le massage des tissus musculaires déjà détendus par la chaleur permet d'agir plus en profondeur. Davantage de déchets peuvent ainsi être renvoyés dans la circulation sanguine avec les liquides tissulaires.

En conséquence, la transpiration démarre beaucoup mieux lors du séjour ultérieur dans la cabine, sans être ralentie par d'éventuels résidus d'huile de massage sur le corps.

Le massage sous l'eau est une autre forme de massage qui a fait de grands progrès en matière de thérapie, de traitement des blessures sportives et de lutte contre les dépôts de graisse localisés. La personne traitée est allongée dans une piscine remplie d'eau chaude.

La chaleur de l'eau qui pénètre dans le corps est un élément essentiel de ce traitement. Mais en combinaison avec un bain de sauna, c'est précisément elle qui perturbe la succession rythmique des stimuli de froid et de chaleur et nuit ainsi à l'effet recherché.

Si vous souhaitez tout de même effectuer le sauna et le massage sous l'eau dans la même journée et en combinaison, il est préférable de commencer par le massage sous l'eau puis, après 15 à 30 minutes de repos, de commencer le bain de sauna. De même, la natation dans une piscine chauffée peut être combinée au sauna. Il faut donc d'abord nager, puis se reposer et enfin faire du sauna à domicile.

Un traitement de la peau très populaire de nos jours est le "bain de soleil" ou, si cela n'est plus possible dans notre climat, le rayonnement ultraviolet, l'utilisation du banc solaire ou du solarium.

Bien que les différents appareils utilisés à cette fin aient différents types d'émetteurs et couvrent chacun une partie légèrement différente du spectre, dans la pratique, pour tous les utilisateurs, il s'agit toujours de favoriser la pigmentation de la peau. Les gens veulent bronzer ou, comme ils le croient à tort, avoir l'air "en bonne santé".

Pour la plupart des gens, la pigmentation nécessite une exposition de la peau aux rayons ultraviolets pendant un certain temps. Il se produit alors une légère rougeur qui, en cas de surdosage, peut donner lieu à des symptômes de brûlure. En été, notre peau peut tolérer une plus grande dose de soleil qu'en hiver, lorsque la "couche cornée" supérieure s'est amincie. Cependant, même en cas de sauna, de nombreuses cellules de la couche cornée sont éliminées, ce qui rend la peau plus sensible aux rayonnements.

C'est pourquoi un traitement au solarium, qui doit toujours avoir lieu après un bain de sauna, doit toujours être dosé avec beaucoup de précaution. D'un point de vue médical, les rayons ultraviolets, surtout ceux destinés à provoquer des rougeurs, ne sont pas très favorables à l'état de la peau.

On dit qu'ils font vieillir la peau plus rapidement, ce que l'on peut également déterminer à partir de l'indice de masse corporelle (IMC).