3 conseils pour une aromathérapie relaxante
Vous vous détendez régulièrement dans un sauna ? Si c'est le cas, vous connaissez peut-être déjà le terme "aromathérapie". L'utilisation d'huiles essentielles pendant votre séance de sauna libère toutes sortes de parfums merveilleux qui rendent votre expérience du sauna encore plus intense et relaxante. Vous voulez essayer vous-même ? Nous vous aidons à démarrer ici.
1. Moins, c'est mieux
L'une des règles empiriques les plus importantes en matière d'aromathérapie ? Less is more. L'arôme doit être subtil et non proéminent. Si vous utilisez une trop grande quantité d'huile essentielle, vous aurez non seulement un parfum trop puissant, mais vous risquez aussi d'avoir les yeux humides ou la gorge irritée. L'aromathérapie perd alors son effet relaxant. Ne versez donc pas trop d'huile en une seule fois, mais complétez si nécessaire.
2. Choisir l'huile essentielle adaptée à chaque moment
Bien entendu, vos préférences personnelles jouent un rôle important dans le choix de vos huiles essentielles. Vous aimerez peut-être le parfum frais de l'eucalyptus, tandis que quelqu'un d'autre préférera la lavande. Mais ce n'est pas seulement l'odeur qui compte, car chaque huile a un effet unique sur le corps et l'esprit. Quelques exemples :
- Eucalyptus : pour une fraîcheur et une vitalité ultimes
- Lavande : très relaxante
- Parfum de pin : aide à lutter contre la fatigue
- Romarin : revigorant
- Fleur d'oranger : parfaite contre le stress
Il ne s'agit bien sûr que d'un échantillon de l'offre. Il existe de nombreuses combinaisons de senteurs différentes. Réfléchissez bien à la senteur que vous trouvez agréable et à ce dont votre corps ou votre esprit a besoin à ce moment-là.
3. Optez pour des huiles essentielles 100% naturelles
Autre point important : choisissez la qualité. Nous entendons par là : des huiles essentielles d'origine naturelle, sans ajout de substances synthétiques ou de parfums chimiques. Parce qu'elles sont meilleures pour votre peau, bien sûr, mais aussi pour vos pierres. L'huile étant diluée dans de l'eau, elle est diluée ; lorsque vous la versez sur les pierres chaudes, il ne reste aucun résidu. Il y a juste cette merveilleuse sensation de bien-être.
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