Le sauna a un effet positif sur la tension artérielle

1 juillet 2020 - Mon Sauna

Des séances régulières de sauna permettent de réduire la tension artérielle et d'améliorer l'élasticité des artères. En savoir plus sur l'effet du sauna sur la tension artérielle.

Quel est l'effet d'une séance de sauna sur la tension artérielle ?

Diverses études montrent que des séances régulières de sauna ont un effet positif sur la tension artérielle. En effet, les séances régulières de sauna entraînent les muscles vasculaires et améliorent la circulation sanguine. Dans ce blog, nous examinons de plus près l'effet d'une séance de sauna sur la tension artérielle.

Qu'arrive-t-il à votre tension artérielle dans le sauna ?

Lors d'une séance de sauna, la tension artérielle reste généralement inchangée ou diminue légèrement. Lorsque vous faites régulièrement une séance de sauna, l'élasticité de vos artères s'améliore et votre tension artérielle diminue.

Sauna et hypertension artérielle

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, la pratique régulière du sauna est tout à fait intéressante. Vous stabilisez ainsi votre tension artérielle. Lors du refroidissement, il convient toutefois d'être particulièrement vigilant. Le froid soudain resserre les vaisseaux sanguins, ce qui fait remonter la tension artérielle. Ne sautez donc pas sous une douche froide immédiatement après votre passage au sauna, mais optez plutôt pour de l'eau tiède. En outre, il est important de laisser suffisamment de temps entre les séances de sauna.

Sauna et hypotension

Les personnes souffrant d'hypotension peuvent parfaitement profiter d'une séance de sauna, mais elles doivent faire preuve d'une certaine vigilance. La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui provoque une légère baisse de la tension artérielle. Par conséquent, si votre tension artérielle est basse, il est préférable de rester sur le banc inférieur du sauna et de ne pas faire durer votre séance de sauna trop longtemps. En outre, avant de plonger dans le sauna, il est conseillé de bouger les pieds pendant un certain temps pour stimuler la circulation sanguine.

Conseils pour votre séance de sauna en cas de maladies cardiovasculaires

Une séance de sauna peut donc certainement avoir un effet positif sur les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Toutefois, il convient de garder à l'esprit les points d'intérêt suivants :

  • Utilisez toujours le bain de pieds chauffant au préalable
  • Veillez à vous refroidir correctement, c'est-à-dire sans excès. Ne sautez pas directement dans l'eau froide, mais optez pour une douche tiède.
  • Reposez-vous suffisamment longtemps entre les séances de sauna
  • Soyez calme et détendu.

Que faire si vous prenez des médicaments ?

Si vous prenez des médicaments pour votre tension artérielle, consultez votre médecin avant de plonger dans le sauna. C'est lui qui connaît le mieux votre situation et qui peut évaluer avec précision les effets d'une séance de sauna sur votre tension artérielle ou votre cœur.

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