L'utilisation du sauna vous fatigue-t-elle ?
Un bain de sauna pris dans les règles de l'art ne peut entraîner aucune fatigue. À aucun moment du bain, le sauna n'implique d'effort physique : il s'agit toujours d'une activité relaxante. Même pendant le séjour dans la cabine, lorsque le rythme cardiaque s'accélère considérablement, nous n'éprouvons aucune sensation de fatigue notable.
Elle ne rend pas la respiration plus rapide ou plus profonde, et sous l'influence de l'effet relaxant de la chaleur, un abandon à la tranquillité se produit. Vient ensuite le refroidissement avec le séjour à l'extérieur et les rinçages à l'eau froide. Il en résulte une sensation de fraîcheur qui peut être décrite comme un picotement revigorant.
La constriction des capillaires de la peau provoquée par le refroidissement est suivie par la réouverture de ces vaisseaux sanguins, une réaction que nous pouvons favoriser et accélérer en prenant des bains de pieds chauds. Le bain de pieds chaud nous procure une sensation agréable non seulement sur la plante des pieds, mais aussi sur le dos et sur tout le corps.
Si tout est fait dans les règles de l'art, la sensation de bien-être ne fait qu'augmenter au cours du bain, de sorte qu'à la fin de celui-ci, nous nous sentons complètement rafraîchis et en excellente condition. Peu de personnes ressentent alors le besoin de s'allonger et de se reposer, à moins qu'elles n'aient encore un long trajet à faire pour rentrer chez elles.
On reste souvent un moment dans la salle de détente pour boire un verre, car le sauna donne soif et il est agréable de bavarder après le bain. Mais la sensation de fatigue due aux efforts précédents du bain est totalement absente.
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