Voorbereiding

  • Volkomen “afgedraaid” aan de sauna beginnen
  • Met een lege maag de sauna in
  • Vooraf wisseldouches nemen
  • Niet afdrogen voor het betreden van de cabine

Gevolgen

  • Slechte bekomst van het saunabad
  • Gevaar voor duizelingen,flauwvallen
  • Nutteloze vertraging van het badbegin
  • Vertraging van de zweetsecretie

In de cabine

  • Spierarbeid, gymnastiek, veel praten
  • Lang blijven doorzweten op de onderste bank
  • Borstelen, zweet afschrapen

Gevolgen

  • Extra belasting voor ademhaling en bloedsomloop
  • Een overbelasting voor het hart waar geen enkel voordeel mee wordt behaald
  • Belasting voor de bloedsomloop en ergernis voor de medebaders

Na het verlaten van de cabine

  • Warm “na-douchen”
  • Nazweten in doeken of in een warm bad
  • Geen gebruik maken van het “luchtbad”
  • Geforceerd inademen
  • Bliksem-en massage-straal (extra harde koudwaterstraal)
  • Dompelbad zonder voorafgaand afspoelen
  • Verwarmd dompelbad of zwembad benutten
  • Geen warm voetenbad nemen
  • Koud voetenbad nemen
  • Gymnastiek, turnen, zwemmen in combinatie met het saunabaden
  • Verblijf in een warme zwemhal
  • Opnieuw wassen met zeep, na afloop van het verblijf in de cabine

Gevolgen

  • Extra belasting voor ademhaling en bloedsomloop
  • Verstoort de goede wisselwerking van het bad, levert gevaar voor kouvatten op
  • Risico dat de sauna als minder prettig wordt ervaren
  • Kan oorzaak van krampaanval zijn
  • Dichtslaan van de poriën, gevaar voor bewusteloosheid
  • Verontreiniging van het badwater
  • Vertraagt de afkoeling en vormt een extra belasting voor het hart
  • Vertraging in de normalisering van de bloeddruk
  • Gevaar voor vaatkrampen
  • Te grote belasting voor de bloedsomloop
  • Vertraging in de afkoeling, gevaar voor kouvatten
  • Breekt de natuurlijke zure beschermlaag van de huid weer af

Na afloop van het bad

  • Te lang naakt blijven rondlopen, of zonder afdekking op rustbanken liggen

Gevolgen

  • Gevaar voor onderkoeling (rillen of kouvatten)
Ontdek de ontspanning die u verdient!
Bekijk onze realisaties