Is de sauna aan te raden tijdens de zwangerschap?
De sauna is een uitstekende bron van ontspanning en dat is precies wat je wilt als je zwanger bent. Je lichaam wordt op de proef gesteld terwijl je baby groeit. Je bent regelmatig moe, wat aangeeft dat je lichaam grote behoefte heeft aan rust en ontspanning.
Is het een goed idee om tijdens de zwangerschap naar de sauna te gaan? Natuurlijk, zolang je een paar tips volgt.
1. Doe het rustig aan
Bent u een saunaliefhebber? Dan wilt u waarschijnlijk de verwarming hoger zetten. Het is echter beter om het rustig aan te doen tijdens de zwangerschap: de projectiesessies vergen meer energie van uw lichaam, terwijl het juist de bedoeling is om te ontspannen.
Blijf op de lagere banken om het heetste deel van de sauna te vermijden.
2. Luister naar je lichaam
Dit principe geldt niet alleen voor de sauna, maar zal u gedurende uw hele zwangerschap begeleiden. Uw lichaam vertelt u duidelijk als iets niet goed voor u is. Houd daar altijd rekening mee.
3. Kies veilige opties
Een traditionele Finse sauna, waarbij de cabine wordt verwarmd door stenen, is een absoluut veilige optie tijdens uw zwangerschap.
Vermijd in deze periode echter infraroodcabines met een volledig spectrum (ook kortegolf of IR-A genoemd), omdat deze werken op basis van straling. U kunt wel cabines met middengolvige (IR-B) of langgolvige (IR-C) panelen of stralers gebruiken.
Stoombaden zijn ook volkomen veilig tijdens de zwangerschap.
4. Wacht op het tweede trimester
Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap is de foetus nog in de groei en bijzonder gevoelig voor invloeden van buitenaf. Daarom raden wij u aan te wachten tot het einde van deze periode voordat u naar de sauna gaat.
5. Geen waterbaden in de laatste paar weken
In de laatste maand van uw zwangerschap mag u zich niet onderdompelen in een bad met water of een bubbelbad. Het is mogelijk dat de ontsluiting al is begonnen, waardoor u risico loopt op een infectie door onder water te gaan.
6. In privacy
Wil je genieten van je sauna in de privacy van je huis of tuin? Abisco biedt u alle nodige accessoires voor uw sauna, infraroodcabine of jacuzzi. Contacteer ons of kom langs in onze showroom.